Fecha de Lanzamiento: 2025-10-29
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video Lidl Menú Lidl Plus: Quiche de verduras y gambas 🥗🦐 anuncio 2025 • Menú Lidl Plus: Quiche de verduras y gambas 🥗🦐 | Lidl España
Vuelve Olga a La Cocina de Lidl para daros una idea de menú completo , con un primero, un segundo y un postre, con productos en descuento a través de la App de Lidl Plus. ¡No te lo pierdas!
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00:00 intro
00:45 preparamos la masa
01:30 Precocinamos
01:45 Cocinamos las verduras
02:01 Mezclamos huevos y la nata
02:13 Añadimos queso feta
02:43 Mezclamos
02:47 Añadimos queso
03:06 Vertemos la mezcla
03:13 Horneamos
03:36 Hacemos la salsa
03:37 Cocinamos gambas
04:06 Pintamos
04:41 Zumo de limón
04:50 ¡Listo!
05:02 Postre
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➡️ Web de recetas: https://recetas.lidl.es/
➡️ Ver la receta de quiche de verduras: https://recetas.lidl.es/recetas/quich...
➡️ Ver la receta de gambas a la plancha: https://recetas.lidl.es/recetas/gamba...
INGREDIENTES:
Para la Quiche de verduras:
100 g de masa fresca quebrada
100 g de salteado de verduras
50 g de queso feta
50 g de mezcla de 4 quesos rallados
2 huevos L
100 ml de nata para cocinar
1 pizca de sal
1 pizca de pimienta negra molida
1 cdta de aceite de oliva virgen extra
Para las gambas a la plancha:
150 g de gamba cocida
10 g de ajo
2 cdta de perejil seco
1 limón
1 cdta de aceite de oliva virgen extra
Para el yogur
125 g de yogur de sabores
ELABORACIÓN:
Para la Quiche de verduras:
1. Colocamos la masa quebrada en un molde, ajustamos bien los bordes y pinchamos la base con un tenedor. Precocinamos a 180 °C durante 10 minutos.
2. Salteamos las verduras en una sartén con un poco de aceite. Batimos los huevos con la nata, añadimos sal, pimienta, el queso feta desmenuzado y el queso rallado.
3. Incorporamos las verduras al bol, mezclamos bien y vertemos la preparación sobre la base precocinada.
4. Horneamos el quiché a 180 °C durante 25 minutos, hasta que el relleno esté cuajado y la superficie dorada. Dejamos reposar 5 minutos antes de cortar.
Para las Gambas a la plancha:
1. Preparamos un marinado mezclando aceite de oliva, perejil seco, ajo picado fino, una pizca de sal y un toque de pimienta. Pintamos las gambas cocidas con esta mezcla para que cojan sabor antes de ir a la sartén.
2. Calentamos una sartén a fuego medio-alto y colocamos las gambas ya marinadas. Cocinamos 1-2 minutos por cada lado, hasta que se doren ligeramente y suelten aroma.
3. Mientras les damos la vuelta, las pincelamos de nuevo con el marinado para reforzar el sabor y mantenerlas jugosas.
4. Terminamos con unas gotas de zumo de limón
Para el yogur
Servimos el yogur de sabores
INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE NUTRICIÓN:
Os traemos una combinación perfecta para tener un plato principal completo.
Por un lado, tenemos un aporte de hidratos de carbono por parte de la masa quebrada de la quiche, junto con fuentes de proteínas tanto por los quesos, cómo por las gambas.
También tenemos una ración de verduras, aunque quizá poca para un plato saludable, por lo que sería interesante poder aumentarla. En este caso, quizá añadir más verduras puede variar la textura de la quiche, por lo que sería preferible tener una ensalada o crema de verduras, así como verduras salteadas o al horno, como guarnición.
Si usamos una masa quebrada que certifique que no contiene gluten, tendremos una receta apta para personas con celiaquía.
Información adicional sobre el ingrediente destacado:
En esta receta, tenemos las gambas como ingrediente a destacar. Destaca por su sabor característico, siendo uno de los crustáceos más demandados y deseados.
Aportan proteínas de alto valor biológico y ácidos grasos omega 3. También son fuente de minerales cómo hierro, magnesio, selenio o yodo, junto a vitaminas del grupo B, vitamina E y K.
Aunque es cierto que los crustáceos cómo la gamba, son ricos en purinas, y no se recomiendan para personas con ácido úrico elevado, debemos aclarar que se refiere a un consumo elevado y mantenido en el tiempo, y que quizá el foco debería ponerse más en carnes procesadas y bebidas alcohólicas, y no tanto en el marisco, ya que son consumidos con mayor frecuencia por la población general.
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Menú Lidl Plus: Quiche de verduras y gambas 🥗🦐",este anuncio realizado en el 2025, y fue publicando en este portal en la fecha 2025-10-29,totalmente abierto al publico y no requiere de suscripcion, es de resaltar que todos los derechosde este video son propiedad de LIDL, por lo tanto su contenido esta protegidos por los derechos de Autor,El objetivo de Abancommercials es que el publico disfrute de los comerciales preferidos y ser una base dedatos donde el publico disfrute de anuncios publicitarios que las marcas realizan para dar promocion a susproductos y servicios, si quieres disfrutar de otros anuncios de LIDL haz click en aqui, o si deseasver otros anuncios relacionados puedes hacer click aqui, De momento no contamos con mas informacion delas que mostramos en esta descripcion por lo que si desea conocer informacion, del nombre del actor, actriz,modelo o nombre de la cancion que aparece en este
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Preguntas frecuentes de los usuarios en este video
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