Scopri come costruire stack in Apple Fitness+ e portare i tuoi allenamenti al livello successivo. Massimizza la tua routine di allenamento con questa guida passo passo.

Benvenuti nella nostra guida amichevole su come creare stack in Apple Fitness+. Con gli allenamenti in serie puoi personalizzare la tua routine di allenamento e sfruttare al massimo il tempo che trascorri. In questo post del blog ti guideremo attraverso i passaggi per creare e gestire il tuo stack di allenamento in modo efficace.

Apple Fitness+ ha rivoluzionato il modo in cui ci avviciniamo al fitness, offrendo un'ampia gamma di esercizi e programmi di allenamento a cui è possibile accedere comodamente da casa nostra. Una delle caratteristiche principali di Apple Fitness+ è la capacità di creare stack, che ti consentono di combinare diverse attività e adattare la tua formazione ai tuoi obiettivi e preferenze specifici.

Passaggio 1: cerca e seleziona i tipi di formazione


Per iniziare, apri l'app Apple Fitness+ sul tuo dispositivo Apple e sfoglia il catalogo di 12 tipologie di allenamento. Questi includono HIIT, allenamento per la forza, yoga, danza e altro ancora. Prenditi del tempo per esplorare le diverse opzioni e scegliere le attività in linea con i tuoi obiettivi di fitness.

Passaggio 2: aggiungi attività al tuo stack


Dopo aver selezionato le attività che desideri includere nel tuo allenamento, è il momento di aggiungerle al tuo stack. Per fare ciò, tocca la scheda Fitness nella parte inferiore dello schermo. Successivamente, individua l'icona con i puntini di sospensione (...) nell'angolo in alto a destra e toccala. Dalle opzioni visualizzate, seleziona "Aggiungi allo stack" per aggiungere le attività scelte.



Passaggio 3: includere un tempo di recupero consapevole


È importante ricordare di includere un tempo di recupero consapevole in fondo al tuo stack. Questa sessione di defaticamento ti aiuterà a rilassarti e rinfrescarti dopo un'intensa sessione di allenamento. Apple Fitness+ offre una varietà di cooldown consapevoli, come yoga e meditazione, tra cui puoi scegliere.



Passaggio 4: visualizza e avvia il tuo stack


Dopo aver aggiunto tutte le attività che desideri al tuo stack, sarai in grado di visualizzare e avviare il tuo stack senza problemi. Per fare ciò, tocca il quadrato colorato nell'angolo in alto a destra dello schermo. Verrà visualizzata un'anteprima del tuo stack, che mostra l'ordine delle attività e la loro durata. Prenditi un momento per rivedere il tuo stack e apportare eventuali modifiche finali, se necessario.



Passaggio 5: modifica e cambia il tuo stack


Se desideri apportare modifiche al tuo stack, Apple Fitness+ ti semplifica le cose. Trascina e rilascia semplicemente ciascuna attività nella tua pila per personalizzare la sequenza in base alle tue preferenze. Puoi anche toccare un'attività per visualizzare maggiori dettagli e apportare modifiche a fattori come l'intensità o l'attrezzatura necessaria.



Passaggio 6: elimina un'attività


Se c'è un'attività che desideri rimuovere dal tuo stack, Apple Fitness+ lo rende semplice. Tutto quello che devi fare è scorrere verso sinistra sull'attività che desideri eliminare. Verrà visualizzata l'opzione "Elimina" e quando la tocchi, l'attività verrà rimossa dall'elenco degli allenamenti. Ciò ti consente di modificare facilmente il tuo stack e provare diverse combinazioni di attività.



Passaggio 7: pulisci lo stack


Se vuoi svuotare l'intero stack e ricominciare da capo, puoi farlo facilmente. Torna di nuovo all'icona dei puntini di sospensione (...) e toccala. Dalle opzioni visualizzate, seleziona "Elimina" per rimuovere tutte le attività dall'elenco corrente. Ciò ti dà l'opportunità di creare un nuovo stack da zero o apportare modifiche significative a quello esistente.





Creare stack in Apple Fitness+ è un modo fantastico per personalizzare la tua routine di allenamento e ottimizzare il tempo di allenamento. Con i semplici passaggi sopra descritti, puoi facilmente creare, gestire e modificare i tuoi stack in base alle tue esigenze di fitness. Apple Fitness+ offre un'ampia gamma di tipi di allenamento e la possibilità di personalizzare i tuoi stack ti consente di adattare la tua routine di esercizi ai tuoi obiettivi e preferenze specifici. Quindi vai avanti, provalo e goditi un'esperienza di allenamento più efficace e divertente con Apple Fitness+.


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