Comment créer des piles dans Apple Fitness+

Apprenez à créer des stacks dans Apple Fitness+ et faites passer vos entraînements au niveau supérieur. Maximisez votre routine de remise en forme avec ce guide étape par étape.

Bienvenue dans notre guide convivial sur la façon de créer des piles dans Apple Fitness+. Avec les piles d’entraînement, vous pouvez personnaliser votre routine d’exercice et tirer le meilleur parti de votre temps d’exercice. Dans cet article de blog, nous vous guiderons à travers les étapes permettant de créer et de gérer efficacement votre pile d'entraînement.

Apple Fitness+ a révolutionné notre façon d’aborder le fitness, en proposant une large gamme d’entraînements et de programmes d’entraînement accessibles depuis le confort de notre foyer. L'une des fonctionnalités les plus remarquables d'Apple Fitness+ est la possibilité de créer des piles, qui vous permettent de combiner différentes activités et d'adapter votre entraînement à vos objectifs et préférences spécifiques.

Étape 1 : Parcourir et sélectionner les types d'entraînement

Pour commencer, ouvrez l'application Apple Fitness+ sur votre appareil Apple et parcourez le catalogue de 12 types d'entraînement. Ceux-ci incluent le HIIT, la musculation, le yoga, la danse et bien plus encore. Prenez le temps d’explorer les différentes options et de choisir les activités qui correspondent à vos objectifs de mise en forme.

Étape 2 : ajoutez des activités à votre pile

Une fois que vous avez sélectionné les activités que vous souhaitez inclure dans votre entraînement, il est temps de les ajouter à votre pile. Pour ce faire, appuyez sur l'onglet Fitness+ en bas de votre écran. Ensuite, localisez l’icône points de suspension (...) dans le coin supérieur droit et appuyez dessus. Parmi les options qui apparaissent, sélectionnez « Ajouter à la pile » pour ajouter les activités que vous avez choisies.

Étape 3 : Inclure un temps de recharge conscient

Il est important de ne pas oublier d'inclure un temps de recharge conscient à la fin de votre stack. Cette séance de récupération vous aidera à vous détendre et à vous rafraîchir après une séance d'entraînement intense. Apple Fitness+ propose une variété de temps de recharge de pleine conscience, tels que le yoga et la méditation, parmi lesquels vous pouvez choisir.

Étape 4 : Affichez et démarrez votre pile

Une fois que vous avez ajouté toutes les activités souhaitées à votre pile, vous pouvez visualiser et démarrer votre pile de manière transparente. Pour ce faire, appuyez sur le carré coloré dans le coin supérieur droit de l'écran. Cela fera apparaître un aperçu de votre pile, montrant l'ordre des activités et leurs durées. Prenez un moment pour examiner votre pile et effectuer les derniers ajustements si nécessaire.

Étape 5 : Modifiez et modifiez votre pile

Si vous souhaitez apporter des ajustements à votre stack, Apple Fitness+ vous facilite la tâche. Faites simplement glisser et positionnez chaque activité dans votre pile pour personnaliser la séquence en fonction de vos préférences. Vous pouvez également appuyer sur une activité pour afficher plus de détails et modifier des facteurs tels que l'intensité ou l'équipement nécessaire.

Étape 6 : Supprimer une activité

Si vous souhaitez supprimer une activité de votre pile, Apple Fitness+ vous simplifie la tâche. Tout ce que vous avez à faire est de glisser vers la gauche sur l'activité que vous souhaitez supprimer. Une option « Supprimer » apparaîtra et lorsque vous appuyez dessus, l'activité sera supprimée de votre programme d'entraînement. Cela vous permet de modifier facilement votre stack et d’essayer différentes combinaisons d’activités.

Étape 7 : effacez votre pile

Si vous souhaitez effacer l’intégralité de votre pile et repartir à zéro, vous pouvez facilement le faire. Revenez simplement à l’icône points de suspension (...) et appuyez dessus. Parmi les options qui apparaissent, sélectionnez « Effacer » pour supprimer toutes les activités de votre programmation actuelle. Cela vous donne la possibilité de créer une nouvelle pile à partir de zéro ou d'apporter des modifications significatives à celle existante.

Créer des stacks dans Apple Fitness+ est un moyen fantastique de personnaliser votre routine d’entraînement et d’optimiser votre temps d’exercice. Avec les étapes simples décrites ci-dessus, vous pouvez facilement créer, gérer et modifier vos piles en fonction de vos besoins de remise en forme. Apple Fitness+ propose une gamme variée de types d’entraînement et la possibilité de personnaliser vos séries vous permet d’adapter votre programme d’exercices à vos objectifs et préférences spécifiques. Alors n’hésitez plus, essayez-le et profitez d’une expérience d’entraînement plus efficace et plus agréable avec Apple Fitness+.