Erfahren Sie, wie Sie in Apple Fitness+ Stacks erstellen und Ihr Training auf die nächste Stufe bringen. Maximieren Sie Ihre Fitnessroutine mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Willkommen zu unserem freundlichen Leitfaden zum Erstellen von Stacks in Apple Fitness+. Mit Workout-Stacks können Sie Ihre Trainingsroutine individuell gestalten und Ihre Trainingszeit optimal nutzen. In diesem Blogbeitrag führen wir Sie durch die Schritte zum effektiven Erstellen und Verwalten Ihres Trainingsstapels.
Apple Fitness+ hat die Art und Weise, wie wir Fitness angehen, revolutioniert und bietet eine breite Palette an Workouts und Trainingsprogrammen, auf die wir bequem von zu Hause aus zugreifen können. Eine der herausragenden Funktionen von Apple Fitness+ ist die Möglichkeit, Stapel zu erstellen, mit denen Sie verschiedene Aktivitäten kombinieren und Ihr Training an Ihre spezifischen Ziele und Vorlieben anpassen können.
Schritt 1: Trainingsarten durchsuchen und auswählen
Öffnen Sie zunächst die Apple Fitness+ App auf Ihrem Apple-Gerät und durchsuchen Sie den Katalog mit 12 Trainingsarten. Dazu gehören HIIT, Krafttraining, Yoga, Tanz und mehr. Nehmen Sie sich etwas Zeit, die verschiedenen Optionen zu erkunden und die Aktivitäten auszuwählen, die Ihren Fitnesszielen entsprechen.
Schritt 2: Aktivitäten zu Ihrem Stack hinzufügen
Sobald Sie die Aktivitäten ausgewählt haben, die Sie in Ihr Training einbeziehen möchten, ist es an der Zeit, sie Ihrem Stapel hinzuzufügen. Tippen Sie dazu unten auf dem Bildschirm auf die Registerkarte Fitness+. Suchen Sie als Nächstes das Auslassungssymbol (...) in der oberen rechten Ecke und tippen Sie darauf. Wählen Sie aus den angezeigten Optionen „Zum Stapel hinzufügen“, um die von Ihnen ausgewählten Aktivitäten hinzuzufügen.
Schritt 3: Integrieren Sie eine achtsame Abklingzeit
Es ist wichtig, daran zu denken, am Ende Ihres Stapels eine achtsame Abklingzeit einzubauen. Diese Cooldown-Sitzung hilft Ihnen, sich nach einer intensiven Trainingseinheit zu entspannen und abzukühlen. Apple Fitness+ bietet eine Vielzahl von Mindful Cooldowns wie Yoga und Meditation, aus denen Sie wählen können.
Schritt 4: Zeigen Sie Ihren Stack an und starten Sie ihn
Sobald Sie alle gewünschten Aktivitäten zu Ihrem Stapel hinzugefügt haben, können Sie Ihren Stapel nahtlos anzeigen und starten. Tippen Sie dazu auf das farbige Quadrat in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Dadurch wird eine Vorschau Ihres Stapels angezeigt, in der die Reihenfolge der Aktivitäten und deren Dauer angezeigt werden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Stack zu überprüfen und bei Bedarf letzte Anpassungen vorzunehmen.
Schritt 5: Bearbeiten und ändern Sie Ihren Stack
Wenn Sie Anpassungen an Ihrem Stack vornehmen möchten, ist dies mit Apple Fitness+ ganz einfach. Ziehen Sie einfach jede Aktivität in Ihren Stapel und positionieren Sie sie, um die Reihenfolge nach Ihren Wünschen anzupassen. Sie können auch auf eine Aktivität tippen, um weitere Details anzuzeigen und Änderungen an Faktoren wie Intensität oder benötigter Ausrüstung vorzunehmen.
Schritt 6: Eine Aktivität löschen
Wenn Sie eine Aktivität aus Ihrem Stapel entfernen möchten, können Sie dies mit Apple Fitness+ ganz einfach tun. Sie müssen lediglich auf der Aktivität, die Sie löschen möchten, nach links wischen. Es erscheint die Option „Löschen“. Wenn Sie darauf tippen, wird die Aktivität aus Ihrer Trainingsliste entfernt. Dadurch können Sie Ihren Stapel ganz einfach ändern und verschiedene Kombinationen von Aktivitäten ausprobieren.
Schritt 7: Leeren Sie Ihren Stapel
Wenn Sie Ihren gesamten Stapel abräumen und neu beginnen möchten, können Sie dies ganz einfach tun. Gehen Sie einfach erneut zum Symbol mit den Auslassungspunkten (...) und tippen Sie darauf. Wählen Sie aus den angezeigten Optionen „Löschen“, um alle Aktivitäten aus Ihrer aktuellen Aufstellung zu entfernen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, einen neuen Stack von Grund auf zu erstellen oder wesentliche Änderungen an Ihrem bestehenden vorzunehmen.
Das Erstellen von Stacks in Apple Fitness+ ist eine fantastische Möglichkeit, Ihre Trainingsroutine zu personalisieren und Ihre Trainingszeit zu optimieren. Mit den oben beschriebenen einfachen Schritten können Sie Ihre Stacks ganz einfach erstellen, verwalten und ändern, um sie an Ihre Fitnessanforderungen anzupassen. Apple Fitness+ bietet eine vielfältige Auswahl an Trainingsarten und die Möglichkeit, Ihre Stacks anzupassen, ermöglicht es Ihnen, Ihre Trainingsroutine an Ihre spezifischen Ziele und Vorlieben anzupassen. Probieren Sie es einfach aus und genießen Sie ein effektiveres und angenehmeres Trainingserlebnis mit Apple Fitness+.
„Erfahren Sie, wie Sie betrügerische ChatGPT-Phishing-Seiten erkennen und sich vor ihnen schützen. Bewahren Sie Ihre persönlichen Daten sicher auf. Jetzt lesen!“
Erfahren Sie, wie Sie ganz einfach überprüfen können, wer mit Ihrem Android-Hotspot verbunden ist. Schützen Sie Ihr Netzwerk und behalten Sie die Kontrolle. Schritt-für-Schritt-Anleitung und Expertentipps.
Erfahren Sie in unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie WPS Office unter Ubuntu installieren. Einfache Anweisungen zur Steigerung Ihrer Produktivität unter Linux.
Erfahren Sie, wie Sie Ihren AirTag ganz einfach mit anderen teilen. Entdecken Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps für die nahtlose AirTag-Freigabe.
Erfahren Sie in unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie Ihren Standort während Anrufen auf WhatsApp verbergen. Schützen Sie Ihre Privatsphäre und bleiben Sie anonym.
Entdecken Sie, wie Sie die Spotify for TV-App optimal nutzen und Ihre Lieblingsmusik auf dem großen Bildschirm genießen können. Schritt-für-Schritt-Anleitung und Tipps enthalten.
Erfahren Sie, wie Sie auf den Streaming-Dienst der NASA zugreifen und sich auf eine virtuelle Weltraumerkundung begeben. Machen Sie sich bereit, die Wunder des Universums aus erster Hand zu erleben.
Erfahren Sie, wie Sie das Problem beheben, dass das Mikrofon Ihres MacBook nicht funktioniert. Einfache Schritte zur Fehlerbehebung, um Ihr Mikrofon wieder betriebsbereit zu machen.